Season
- Season 2 2016-10-05
- Season 1 2015-10-13
- Season 0 2016-02-26
Episode
- Episode 1: 开始吧 新XX！让我们一起来大扫除&体侧屈
- Episode 2: 在奔驰的XX电车里！？ 无论何时何地都要锻炼哦
- Episode 3: 滚啊滚、垫上运动！唯有XX
- Episode 4: 愉悦的黑暗XX！终结的开始之时
- Episode 5: 一起柔软！XX拉伸、目标是游泳冠军！
- Episode 6: 用健身球塑造好身材！就封你為朕的XX吧！
- Episode 7: 慢跑 神清气爽有氧运动！XX让人心情舒畅
- Episode 8: 按摩按摩好放松！一起XX吧
- Episode 9: 跳跳绳子 暖暖身子！不仅是身体，连XX也...
- Episode 10: 用俯卧撑&背肌锻炼让烦恼都飞走！ 试着努力戴上XX吧
- Episode 11: 举举哑铃释放双臂活力！魅惑的XX在等着你哦
- Episode 12: 同一屋檐下！到XX开始的时间了哦
动画锻炼！EX 动画锻炼！XX 按摩按摩好放松！一起XX吧
「让心和身体都萌（燃烧）起来！」
俯卧撑、腹肌、背肌、舞蹈、瑜伽、拉伸运动、躯干锻炼、太极拳……
每回都有形形色色的丰富锻炼项目！
以偶像为目标的五名可爱角色与你一同锻炼，
让令人在意的体脂肪率一个季度下降1000%……！？
